Πώς να κόψετε το κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό επίτευγμα. Καθώς γνωρίζουμε ότι πρόκειται για μια ξεχωριστή διαδικασία για κάθε καπνιστή, έχουμε συγκεντρώσει τις παρακάτω πληροφορίες για να σας βοηθήσουμε στην πορεία σας προς την οριστική διακοπή. Επιλέξτε τη μέθοδο που πιστεύετε ότι θα έχει καλύτερα αποτελέσματα στην περίπτωσή σας.
Βρείτε το σωστό προϊόν για εσάς
Απαντήστε σε μερικές σύντομες ερωτήσεις και βρείτε το κατάλληλο προϊόν για την περίπτωσή σας.
Είστε έτοιμοι να κόψετε εντελώς το κάπνισμα;
Μάθετε πώς μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα απότομα χρησιμοποιώντας τα προϊόντα NICORETTE® για να διαχειριστείτε την έντονη επιθυμία για τσιγάρο και τα συμπτώματα στέρησης. Εάν σταματήσετε το κάπνισμα για 1 εβδομάδα, έχετε 9 φορές περισσότερες πιθανότητες να το κόψετε οριστικά1.
Θέλετε να κόψετε το κάπνισμα σταδιακά;
Μάθετε πώς θα χωρίσετε τη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος σε επιμέρους διαχειρίσιμα βήματα. Μπορείτε να περιορίσετε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε χρησιμοποιώντας κάποιο προϊόν NICORETTE® για να διαχειριστείτε την έντονη επιθυμία για τσιγάρο και τα συμπτώματα στέρησης.
Μεγιστοποιήστε τις πιθανότητες επιτυχίας με ένα συνδυασμό προϊόντων
Μεγιστοποιήστε τις πιθανότητες επιτυχημένης διακοπής του καπνίσματος χρησιμοποιώντας ταυτόχρονα το έμπλαστρο και ένα προϊόν που λαμβάνεται από το στόμα.
Πώς να καταπολεμήσετε την έντονη επιθυμία για τσιγάρο
Ο εντοπισμός των λόγων που κρύβονται πίσω από την έντονη επιθυμία σας για τσιγάρο είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε πώς να την αντιμετωπίσετε.
Δημιουργία ενός δικτύου υποστήριξης
Η ψυχολογική υποστήριξη είναι απολύτως απαραίτητη σε κάθε δύσκολη φάση της ζωής μας. Μάθετε πώς θα αναπτύξετε ένα υποστηρικτικό δίκτυο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα με επιτυχία.
Διακοπή του καπνίσματος μόνοι ή παρέα με ένα φίλο
Κάποιοι προτιμούν να προσπαθούν μόνοι, ενώ άλλοι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα μαζί με κάποιον φίλο, για συμπαράσταση. Εδώ θα βρείτε όλες τις πληροφορίες που πρέπει να εξετάσετε για να αποφασίσετε τι σας ταιριάζει.
Πώς να βοηθήσετε τους αγαπημένους σας να κόψουν το κάπνισμα
Βοηθήστε κάποιον να σταματήσει το κάπνισμα και ανακαλύψτε πόσο υπέροχο συναίσθημα είναι. Εδώ συγκεντρώσαμε ορισμένους χρήσιμους τρόπους για να προσφέρετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα την υποστήριξη που χρειάζονται.
1
Tønnesen, P., et al. (1999). Higher dosage nicotine patches increase one‐year smoking cessation rates: results from the European CEASE trial. European Respiratory Journal, 13(2), 238-246.